¿Qué es el Síndrome de Visión por Computadora (SVC)?
El síndrome visual informático describe un conjunto de problemas oculares y visuales relacionados con el uso prolongado de pantallas. A medida que las computadoras y los dispositivos inteligentes se han convertido en parte de la vida cotidiana, el síndrome visual informático se ha vuelto cada vez más común. Muchos usuarios habituales de computadoras experimentan síntomas en algún grado. Los niños también pueden verse afectados a medida que aumenta el tiempo que pasan frente a una pantalla en la escuela y en casa.
El síndrome de visión vírica (SVC) es similar a otras afecciones causadas por movimientos repetitivos. Leer en pantallas añade desafíos adicionales, como parpadeo, contraste, deslumbramiento y luz brillante, todo lo cual puede aumentar la fatiga visual. Si necesita corrección de la visión y no la usa, o si su prescripción está vencida, la fatiga visual puede ser peor. Alrededor de los 40 años, los cambios de enfoque relacionados con la edad (presbicia) también pueden dificultar el trabajo de cerca.
Síntomas comunes de CVS
- Visión borrosa o doble
- Ojos secos, rojos o irritados
- dolores de cabeza
- Dolor de cuello y espalda
- Fatiga ocular general durante o después del uso de la pantalla
- Reducir el deslumbramiento: Vuelva a colocar el monitor, atenúe las luces del techo, ajuste las persianas o considere instalar un filtro de pantalla antirreflejo.
- Optimizar la configuración del monitor: Coloque la pantalla ligeramente por debajo del nivel de los ojos y a una distancia de entre 50 y 70 cm. Utilice un soporte para mantener las páginas impresas a la altura de la pantalla.
- Ajuste su pantalla: Ajuste el brillo, el contraste y el tamaño del texto para que el contenido sea cómodo de leer.
- Seguir 20-20-20: Cada 20 minutos, mire algo a 20 pies de distancia durante unos 20 segundos; tome breves descansos fuera de la pantalla según sea necesario.
- Actualiza tus gafas: Asegúrese de que su receta esté vigente; pregunte sobre recubrimientos antideslumbrantes u opciones que alivien la tensión en el trabajo de cerca.
Si los síntomas relacionados con la pantalla persisten o afectan las tareas diarias, un examen ocular completo puede descartar problemas subyacentes y ofrecer soluciones personalizadas, que incluyen lentes específicas para cada tarea, cuidado del ojo seco u orientación ergonómica.